Durată: 4–6 săptămâni
Scop: ardere grăsime, păstrare masă musculară, efecte anti-estrogenice
🔁 Zilele cu Clenbuterol – Metoda piramidală 2 ON / 2 OFF
| Ziua | Doză Clen (mcg) |
|---|---|
| 1 | 20 |
| 2 | 40 |
| 3 | pauză |
| 4 | pauză |
| 5 | 40 |
| 6 | 60 |
| 7 | pauză |
| 8 | pauză |
| 9 | 60 |
| 10 | 80 |
| … | crești până la max. 100-120 mcg dacă tolerezi bine |
2 zile ON / 2 zile OFF pentru a evita desensibilizarea receptorilor. Dacă vrei, poți face și 2 săptămâni ON – 2 săptămâni OFF cu Cetirizină + Ketotifen seara.
💊 Proviron (Mesterolon):
- 25–50 mg/zi, zilnic, dimineața după mâncare
- Efecte:
- crește libido
- blochează aromatizarea → mai puțină retenție de apă
- face testosteronul mai „eficient” (leagă SHBG)
⚡ Opționale utile:
| Substanță | Doză | Rol |
|---|---|---|
| Yohimbină | 5–10 mg dimineața | Accelerare ardere grăsime |
| Carnitină | 2–3 g/zi, înainte de cardio | Transport grăsimi → energie |
| T3 (avansat) | 12.5–25 mcg/zi | Metabolism accelerat (numai dacă știi ce faci!) |
🏃♂️ Cardio și dietă:
- Cardio pe nemâncate dimineața (20–30 min) după Clen
- Deficit caloric ușor (~300–500 kcal)
- Proteină mare (2.5 g/kg corp), grăsimi bune moderate
- Evită junk, sare multă, alcool
⚠️ Efecte secundare Clen (ce să urmărești):
- Tremur ușor al mâinilor, insomnie, crampe → combate cu:
- Taurină: 3g/zi
- Potasiu: 300–500 mg/zi (din banane, apă minerală, supliment)
- Cetirizină seara pentru somn
🧠 Exemplu pe zile:
Ziua 1:
✅ 20 mcg Clen dimineața
✅ 25 mg Proviron după mic dejun
✅ 3 g L-carnitină cu apă înainte de cardio
